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2016-05-05 08:29:00

カラダ 目覚めさせましょう

こんにちは。久々の更新になってしまいました。皆さん、調子はいかがですか?

 

公園では毎週火曜日と土曜日にファーマーズマーケットが開催されています。

おかげさまでYFITも2周年を迎え、生徒さんへの感謝の気持ちをこめて公園でのエクササイズデーを企画しました。

急な企画に予定が合わない方もいらっしゃいましたが、集まれる人だけで公園集合。

朝の公園内は、青い空と緑の木々、子供たちが元気に遊ぶ姿、エクササイズを楽しむ方のポジティブエネルギーで溢れていました。

ストレッチを済ませて 太陽の光をしっかり浴びながら競歩開始~。カラダが活動モードへ変わり2周目あたりからジワジワ汗ばんできて活動量が上がってきたのをみんなで感じました。

6キロほど歩きましたが楽しく楽々。1回目の昨日はとにかくゆるーく、次回はもっと歩いてみようと思っています。みんな頑張ろうね。

歩き終わって木陰に移動。カラダが固い人でも無理なく出来るヨガポーズをセレクトし ほぐしからさらに代謝を上げるポーズ(内臓刺激・デトックス効果あり)、

最後にゆがみを取る調整を行いました。

「生活の中で動と静の調和を取ること、心地よく心とカラダをリセットすること=柔軟性のある自分 」

忙しい毎日だからこそ、生活にエクササイズを取り入れて自分自身を見つめてみませんか?

無理なく、楽しく、きれいに、健康に!!!! カラダ、目覚めさせましょう。

 

☆ 木曜はトーランスで<Yfit>トータルフィットネスくらす☆ 

 

血液とリンパの流れをよくしなが普段使うことのない筋肉までもにアプローチ。ダイエット、成人病予防・姿勢改善、腰痛改善、リラックスに。

初心者の方でも安心、丁寧な指導ですすめていきます。

 

◆場所: <Southbay Dance Center>
Lomita × Western ave 、O'Reilly Auto Parts右横を入ると専用駐車場あり。 スタジオは1階のD 

10回100ドルのチケット制

 

初回無料クラスお申込みの方は y.fit.torrance@gmail.comまでどうぞ。ご連絡お待ちしております。

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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