インフォメーション Info

2015-02-26 14:59:00

<ママフィットくらぶ>こんな感じで

皆さん、こんにちは~。

クラスが始る前に写真をとってみました。写真を撮り慣れないワタシ・・そして今日はみんな早めにスタジオ入りしてくれたので時間に余裕あり~の集合写真。Good smile! 

 

レッスン中はスタジオ中央のマットに子供たちを遊ばせて、ママたちは囲むようにしてエクササイズ。今日はストレッチから始まり、産後一番気になる骨盤矯正と腹筋運動、汗が流れる有酸素運動や軽いウエイトをもって姿勢改善のための筋トレなど~。 内容盛り沢山の1時間とレッスン後の「トークタイム」では、ママ同士で情報交換や、赤ちゃん同士のふれあいの時間もあり、ママも赤ちゃんにとってもお友達がたくさんできて楽しい!

皆様もぜひ!ご参加お待ちしています。

 

【日時、持ち物の確認です】

3月スケジュール: 4日、11日、18日、25日 

 
 4月スケジュール: 1日 、15日、22日、29日        
   
    
水曜日 朝10:00-11:00 
  
 
◆スタジオに15分前に入っていただき、授乳、オムツ替えなどを済ませます。10時からレッスン開始♪
 
 動きやすい服装、靴下(運動靴は不要)、水、タオル、お子様用にバスタオル(必要であれば)お子様が泣いてしまった、寝かし付けながら運動したい時に・・お持ちであれば安全性の高いスリングを持参ください。赤ちゃんに必要と思われるもの(ミルク、スナック、玩具)
 
 ◆チケット4回  $40 (有効期間購入日より2ヶ月以内)
 
 
◆場所:<K's studio>
1870 W. Carson St #H Torrance CA 90501
 ミツワから数分 居酒屋HACHIさんの隣のビジネスプラザ内、駐車場あり
 

 ◆お申し込みはこちらまで

Y.fit.torrance@gmail.com

参加希望日時(参加日の早い方から優先となります)、お名前、お電話番号、お子様の月齢をお知らせください。

みなさまのご参加お待ちしています♥

 

<ママフィットくらぶ>では、失禁アドバイザー、看護師、出産準備クラス、母乳マッサージ、カイロプラクティック、医院、アロマテラピーの方々とサウスベイを中心にLA全域で産後ママを応援!ご相談、問い合わせはお気軽にどうぞ! 

2015-02-07 06:16:00

<ママフィットくらぶ> 今後のスケジュール

リズム感がなくたって、運動が苦手な人だって動くける<ママフィットくらぶ>で 日頃の運動不足、ダイエット、友達づくりしませんか?

みなさん、参加者全員が妊娠出産子育てをされている方です。

子供が泣き叫んだらどうしよう・・・とか、失禁しちゃったら恥ずかしい・・・とかそんな事一切心配しないでください♪レッスン中でも授乳、オムツ替え、トイレ休憩、どうぞご自分のペースで♪

 
レッスン内容は、ストレッチで血流を良くし、姿勢の見直し、固くなった筋肉をほぐします。ここでしっかり体を緩めることで怪我の予防、酸素が行き渡りやすく運動効果を高めますよ。

次に、簡単やさしい有酸素運動で体内に沢山酸素を取り込んで脂肪を燃焼!下半身と上半身、体幹の部分シェイプ、骨盤矯正、骨盤底筋群の改善、普段使わない筋肉も使っていきますので気持ちが良い~♡最後は、ストレッチで心身ともにリラックスです。

 
【日時、持ち物の確認です】

◆2月スケジュール:11日、18日、25日   

 
 3月スケジュール: 4日、11日、18日、25日 
 
 4月スケジュール: 1日 、15日、22日、29日    
          
             
       
    
 水曜日 朝10:00-11:00 
  
 
◆スタジオに15分前に入っていただき、授乳、オムツ替えなどを済ませます。10時からレッスン開始♪
 
 動きやすい服装、靴下(運動靴は不要)、水、タオル、お子様用にバスタオル(必要であれば)お子様が泣いてしまった、寝かし付けながら運動したい時に・・お持ちであれば安全性の高いスリングを持参ください。赤ちゃんに必要と思われるもの(ミルク、スナック、玩具)
 
 ◆チケット4回  $40 (有効期間購入日より2ヶ月以内)
 
 
◆場所:<K's studio>
1870 W. Carson St #H Torrance CA 90501
 ミツワから数分 居酒屋HACHIさんの隣のビジネスプラザ内、駐車場あり
 

 ◆お申し込みはこちらまで

Y.fit.torrance@gmail.com

お名前、お電話番号、お子様の月齢をお知らせください。

みなさまのご参加お待ちしています♥

 

<ママフィットくらぶ>では、失禁アドバイザー、看護師、出産準備クラス、母乳マッサージ、カイロプラクティック、医院、アロマテラピーの方々とサウスベイを中心にLA全域で産後ママを応援!ご相談、問い合わせはお気軽にどうぞ! 

2015-02-05 11:04:00

<ママフィットくらぶ>バランスボール

今日2月4日も始めましてのママとベビちゃんが2組♡ とっても頑張ってましたね、お疲れ様です!

来週はバランスボールを使って自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介しますっ。バランスボール買ったけど・・使ってなくて邪魔なだけ。。何て事になりがちな器具の一つ。でも、このバランスボールのもたらす効果ってすごいんですよ!!

産後1番気になる骨盤の矯正、妊娠中にゆるんだインナーマッスルを鍛えるのに効果大。

週1回のママフィットくらぶと、バランスボールエクササイズ、簡単筋トレでキレイにダイエット。さぁ、一緒に始めましょう♡

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