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2014-12-03 06:13:00

<<ママフィットくらぶ>>身体をリフレッシュ!

さて今年もいよいよ12月に入りました。 今年も残り1ヶ月。これから忙しくなりますが皆さん体調をくずさないようにしてくださいね♥食事管理もね♪

早いもので産後ママ向け<<ママフィットくらぶ>>がオープンしてから1ヶ月、Y fitがオープンしてから既に9ヶ月が経ちました。おかげさまで皆様に喜んでいただいております。私もありがとうの気持ちでいっぱい。これからもを楽しく美しく、バランスがとれた健康で女性らしいスタイルをみんなで目指していきましょう♥

 

5回目の<<ママフィットくらぶ>>は、連日の雨で気温が低く肌寒い朝でした。数名の方はお休みでしたが参加してくれたママとベビ達はげんき元気。みんなアリガトウ~♥

この日初参加の方1名。終わった後に感想を聞いてみると、「産後にこんなに汗をかいたのは初めてです!」と喜んでいただけました♥ヨカッタ~ッ

 

<<ママフィットくらぶ>>では、バレエ、ヨガ、ピラティス、筋トレ、有酸素運動など、様々な運動を組み合わせ産後の体を考えたトータルフィットネスです。10ヶ月の妊娠で変化した体とお産によるダメージ、育児動作による疲労など、産後の体の特徴を理解しそれに合わせたエクササイズ内容にしています♥だから安心! 近い月齢のお子さんを持つママ友が増えて、情報交換も楽しみの一つに♥子供にも仲間がいっぱい増えるよ♪

続けていく事で知らず知らずのうちに姿勢改善や骨盤矯正、筋力とスタミナがつくのでトレーニング回数が増え、体重コントロール、体力アップ、気になる部分のシェイプアップにつながります。妊娠前よりキレイを目指そう♪

動く事で母乳分泌が促進されたり尿漏れの予防と改善、マイナートラブルの腰痛、肩こり、便秘を改善など。思いっきり汗を流して、凝り固まった筋肉、子育てのストレスもすっきり解消しましょう。爽快感がたまりませんッ♪

 

次回12月10日(水)10:00-11:00

前半、柏井喜代子ナースによる「産後よくある失禁、そのケア」をクラス内で紹介、実際に骨盤底筋群を集中エクササイズ!

さぁ、一緒に、楽しく、産後ケアしていきましょう♥

<今後のスケジュール>          

 
12月:10日、17日、24日
1月7日、14日、21日、28日 
  
水曜日 朝10:00-11:00 
 
 
◆対象 
月齢が1ヶ月〜歩き始めるまで。主治医から運動許可の出ている方。
           
 
◆スタジオに15分前に入っていただき、授乳、オムツ替えなどを済ませます。10時からレッスン開始♪
 
 
動きやすい服装、裸足または靴下水、中判タオル1枚(てぬぐい)、ヨガマットまたはバスタオルスタジオの床はスポンジマットになっていますが、ご自分のヨガマットを敷いたほうがお子様もキレイで気持ちよいと思います♪)
お子様が泣いてしまった、寝かし付けながら運動したい時に・・お持ちであれば安全性の高いスリングを持参ください。赤ちゃんに必要と思われるもの(ミルク、スナック、玩具)
 
 
◆4回チケット $40(有効期間購入日より2ヶ月以内)
 
 
場所 キョクシン空手道場<K's studio>   
1870 W. Carson St #H Torrance CA 90501
 ミツワから数分 居酒屋HACHIさんの隣のビジネスプラザ内、駐車場あり
 

 

◆お申し込みはこちらまで

Y.fit.torrance@gmail.com

お名前、お電話番号、お子様の月齢をお知らせください。

みなさまのご参加お待ちしています♥

 

<<ママフィットくらぶ>>では、失禁アドバイザー、看護師、出産準備クラス、母乳マッサージ、カイロプラクティック、アロマテラピーの方々とサウスベイを中心にLA全域で産後ママを応援!ご相ピ、問い合わせはお気軽に!