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2015-06-08 17:38:00

ストレッチの重要性

先日、他のIRによるクラスを受けてきました。 クラスのスタート時、また最後にまったくストレッチが入っておらず驚きました。 どのスポーツでも、血流を促すためや筋温を上昇させていくための準備としてストレッチは必須です。 特に普段運動しない方、妊娠を機に運動を控えてきた方、中高年~高齢者の方、血圧が高い方などは特にです。 脂肪を早く燃焼させ、しなやかな体型を維持するためにも、改めてストレッチを見直していきたいと考えています。 朝の活力入れに♡ たっぷり空気を吸い込んで、体のびのび エクササイズしていきましょう♡♡